Спорт зимой. Как не потерять форму
Спорт зимой. Как не потерять форму
Материал опубликован: 22.12.2020
Зимой многие впадают в уютную спячку. Но спортсменам нельзя терять форму!
Как же держать форму зимой? Какие виды спорта доступны каждому человеку?
1. Выезжать даже на самый маленький сёрф-прогноз.
Не посерфишь, так нагребешься.
А интенсивная гребля это 90% успеха на хорошем прогнозе.
Так держат форму питерские сëрферы, их выдержке и любви к серфингу можно позавидовать! Заколенные во всех смыслах.
2. Занятия по гребле на САП или каяке в бассейне.
Бессейн на любителя. Мы гребем в жидкой воде пока лёд не встанет. А там и бассейн сойдет.
Кстати, каякинг отличная тема для серферов! Особенно фристаил.
Нереально развивает все тело!
3. Серф-подготовка в бассейне.
Скептически мы смотрели на кафельную серф-подготовку, пока сами не ударились в классику.
Да, САП по подготовке к гребле лëжа даёт больше чем вообще ничего. Но гребля лежа на доске совсем другая.
Такая подготовка не будет лишней.
Плюс вас научат держать баланс, брать тейк-офф и ещё инструтор знает чему.
4. Лыжи.
Лыжи — отличное кардио! Обожаем лыжные марафоны и бег по лесу.
Хорошая нагрузка на природе!
5. Сноуборд.
Сноуборд может максимально прокачать вашу выносливость, если на склоны подниматься с ним в руках, а не на подъёмнике.
Пробовали? Мы пробовали, крутой кроссфит на природе, а не в душном зале!
6. Коньки.
Катайся интенсивно! Единственно что не нравится нам — лёд жесткий.
7. Кроссфит или тренажерка.
Лучше, чем ничего. Но на любителя. Мы туда ходим только когда совсем нет выхода.
8. Плавание. Фридайвинг.
И то и другое очень пригодится всем, кто уже ловит волны или планирует серфить на больших волнах.
9. Теннис. Видели как изматываются теннесистки?
Не так просто, как кажется!
Махайте чаще ракеткой и будете в отличной форме!
10. Бег. Это наш фаворит. Быстрая ходьба с палками. Треил.
Нужны только кроссовки и треники. Минимум вложений. Укрепляет ноги, пресс. Бег на возвышенность — самая крутая кардио тренировка!
Бег с гантелями или иными грузиками в руках укрепляет мышцы рук и плечи.
Ходьба с палками облегчает нагрузку на колени и спину.
11. Велосипед.
Отличный кардио тренажер. Укрепляет пресс, ноги, развивает дыхалку. Увеличивай расстояния, уклон, нагрузку и не потеряешь форму!
12. Ролики. Скейт. Рампа.
Сейчас много пулов с разными уровнями сложности. Асфальтовый серфинг. Только падать больно. Не забывай про защиту!
13. Йога. Пилатес.
Йога и пилатес дома не требуют вложений.
Как и воображаемая скакалка. Нужно минимум места и времени. Все что нужно — под рукой.
Укрепляет все мышцы и дух. Развивает гибкость.
14. Баскетбол, футбол, волейбол.
Все, от чего вы потеете, идет на пользу. Главное не сидеть сложа руки в ожидании сезона, а найти для себя самый удобный вариант.
15. Серфинг на океане, море.
Не каждый может выехать, но кто может тренируется на волнах и жидкой воде на море. В Крыму и Сочи, например.
Справедливо говорят — было бы желание, а способ найдется!
Всем SUP и здоровья!
Автор: Настя Цейслер
Товары по теме
Другие Статьи по теме
Фотоотчет с фестиваля «Фонтанка-SUP»
Ну и куда же без шикарного фотоотчета? На фестивале «Фонтанка-SUP» было столько ярких людей и классных костюмов, что даже самый ленивый прохожий доставал фотоаппарат. Нам же повезло больше: экстремальный фотограф Юлия Ильина снова радует нас своим репортажем о самой массовой прогулке по каналам Санкт-Петербурга.
Виды креплений на вёслах для SUP
Читаете описание вёсел и не можете понять, что значить "Level lock" и "Push pin"?
Тогда эта статья для вас!
VK Fest - отчетное видео
Прошедший в прошлые выходные VK-Фест принес массу эмоций и впечатлений каждому, кто его посетил.